京都市南区で肩こり・腰痛・自律神経の改善を目指す鍼灸整体院

レントゲン検査やMRI,CTなどの画像診断をして、ヘルニアや骨の変形が発見される人の割合は　　普段から腰痛のある人　対　普段腰痛は無く内科疾患や交通事故などでたまたま骨の検査をした人、つまり無症状の人　でその割合があまり変わらない、というデータがあるからです。

腰痛と心

最近、テレビの健康番組が増え、腰痛は最もポピュラーなテーマの一つです。NHKやNHKのE-TVでもよく取り上げられ、著名な大学病院のドクターが、「レントゲン写真やMRI画像と患者さんの症状は一致しないことが多く、結局は腰痛の80％は原因不明で、心の持ち方や脳の問題」と発言され話題になっていました。

確かにそういう面もあるかもしれませんが、心の問題はだれにでもあり、個人個人の思考法をおいそれとは変えられません。それにいくら心の問題を解決しても体の問題は未解決のままです。だから心より体からアプローチしたほうがはるかに早道だと思います。

腰痛と現代生活

パソコン仕事やスマホの普及により現代人は歩くことが減り、座りっぱなしの方が大勢おられます。日本人はサウジアラビア人と並んで世界一座る時間が長い民族で1日7時間くらい座っているそうです。ちなみにアメリカ人は4.2時間くらいで30%少ない。

長時間座ることは健康に悪く、寿命までが短くなることは分かってきています。何故なら体や筋肉は動くように設計されており長時間座ると、常に骨盤や股関節が固定され、カチカチに固まってきます。その上部にちょこんと乗っている腰骨が負担を覚えて痛ーぃ、と悲鳴を上げてくるわけです。

腰痛のセルフケア,予防法

ご来院になる腰痛の方のほとんどは仕事や家事で、座り放しか立ち放しで股関節や下肢全体がカチカチに固まっておられます。それが長引

いて骨盤が後傾、つまり後ろ方向に回転しておられます。

腰骨付近の筋肉は凝り固まり、血流は悪くなり神経は障害を受けます。だから、腰痛でお悩みの方は時々、下肢（骨盤、股関節、足全体）をぶらぶら前後左右に振る、体操をされてはいかがでしょうか。

自宅でできる予防法として壁に片手をつけて立ち、片足を前後に10回大きく振る運動を左右繰り返します。これを2－3セット繰り返し、最後にお尻を軽く後ろから前に押して後傾している骨盤を前に戻します。

こうすると腰骨に血液が供給されて喜び、痛ーい、という悲鳴を上げにくくなると思います、お試しを。

腰痛のセルフケア、急性期から慢性期、どちらにも有効

腰痛の原因は大きく分けて２つあります、①大腰筋、という腰骨の前にある最強の筋肉の痙攣　　②仙腸関節のアンバランス

以下の体操は①，②両方ともに効果を期待できる優れた方法です。理学療法士沖倉国悦先生開発のやり方で、安定した効果が得られます。

①大腰筋に対する処置

鼠径部にある骨の出っ張り，前腸骨棘の内方２センチ、下方2センチのツボを自分の親指で押します。強めがいいです、この奥に大腰筋があります。大腰筋でもこの部分が一番凝りやすい。それに鍼灸経絡のツボもココに多数あります。

親指で押したまま、左右の足を交互に１０回ずつ水平まで上げ、足踏みします。

②仙腸関節に対する処置

骨盤の後ろにある骨のぐりぐり、後腸骨棘といいます、を拇指で左右から中心部に向かって強く押します。そして最大限、股を開きます。

押したまま、背骨をまっすぐのまま、曲げないで１０秒かけゆっくり前屈します。

４５度くらい前屈したら１０秒かけゆっくり後屈し、元の位置まで戻します、この時も背骨は曲げず、まっすぐのまま、です。この動作は1回きりです。

腰痛に対する当院の施術法

整体施術では歪みやすい骨盤や股関節を矯正します。その周りの筋肉や靭帯，ファシアの硬さを緩めます。自然に良くなる姿勢を作って緩むのを待つ手技ですので安全でソフト、骨をポキポキする矯正はしません。詳しくは整体のページを参照して下さい。

鍼灸施術では脈を診て異常経絡を診断し、接触針で流れを正常化します。それだけで患部である痛む腰が良くなることがあります。しばしば患者さんは不思議がられます。一番多いのは腎経絡の詰まりで、腰は腎経絡が司る、と2千年前の古典にも書かれています。